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재활치료 중 마사지받아도 될까?
운동 후·골절 회복 중에는?
“재활치료 받고 있는데 마사지 받아도 되나요?”
“운동하고 바로 받아도 괜찮아요?”
“몸이 너무 약해진 느낌인데, 이럴 때는요?”
오늘 내 몸은
어떤 상태인가요?
마사지 예약을 하다 보면 가끔 이런 질문을 받아요!
평소처럼 몸이 뻐근한 날도 있지만, 다치거나 치료를 받고 있는 중이라면 얘기가 달라져요.
재활치료 중 마사지는 치료 부위와 회복 단계에 따라 받을 수 있는지 달라집니다. 상황별로 한번 나눠볼게요.
운동 후 마사지는 괜찮을까?
운동하고 나면 몸이 뻐근하죠.
특히 하체 운동을 많이 했거나, 평소 안 하던 운동을 갑자기 하면 다음 날 계단 내려가는 것도 힘들 정도로 근육통이 올 때가 있어요.
다친 곳 없이 운동 후 뻐근함만 느껴지는 경우라면, 가벼운 마사지로 편안함을 느끼는 분들도 있어요. 다만 아플수록 세게 풀어야 하는 건 아니에요.
한 가지는 꼭 구분해야 해요. 그냥 운동하고 난 뒤의 근육통인지, 실제로 어딘가를 다친 건지요.
갑자기 한쪽만 심하게 아프거나, 붓거나, 멍이 심하게 들었거나, 움직일 때 찌르는 듯한 통증이 있다면 마사지를 미루고 진료를 받아보세요.
운동 직후 많이 지쳐 있다면 먼저 쉬면서 몸 상태를 살펴주세요. 받는 중에 아프다면 참지 말고 강도를 낮추거나 중단해야 해요.
재활치료 중인데 받아도 될까?
이건 어떤 재활을 받고 있는지가 중요해요.
허리나 어깨가 뻐근해서 물리치료를 받고 있는 경우와, 수술이나 골절 이후 재활을 하고 있는 경우는 같지 않으니까요.
재활 과정에서 의료진이 필요에 따라 연부조직 관리를 활용하기도 하지만, 병원에서 받는 재활치료와 일반 출장 마사지는 다릅니다.
현재 병원이나 재활센터에 다니고 있다면 담당 선생님께 먼저 물어보세요.
“일반 마사지 받아도 되나요?
피해야 할 부위나 동작이 있을까요?”
받아도 된다는 안내를 받았다면, 그 내용을 관리사에게도 미리 알려주세요.
“오른쪽 어깨 재활 중이라 그쪽은 피해주세요.”
“허리 치료 중이라 허리는 건드리지 않았으면 좋겠어요.”
아픈 곳만 피하면 무조건 괜찮은 건 아니에요. 자세나 스트레칭도 영향을 줄 수 있어서, 의료진이 안내한 범위 안에서 진행할 수 있는지 먼저 확인해야 합니다.
뼈가 부러지고 회복 중이라면?
이건 조금 더 조심해야 해요.
아직 뼈가 붙는 중이거나 깁스를 하고 있다면 해당 부위를 누르거나 주무르지 마세요.
“이제 별로 안 아픈데 괜찮지 않을까?”
싶어도 골절은 단순 근육통과는 달라요. 통증이 줄었다고 뼈가 충분히 회복됐다고 볼 수는 없거든요.
깁스를 풀고 재활 단계에 들어갔다고 해서 바로 강한 마사지나 스트레칭을 받아도 되는 것도 아니에요.
주변 근육 관리가 가능한 시기와 강도는 사람마다 달라요. 의사 선생님께 현재 회복 상태와 마사지 가능 여부를 꼭 확인해주세요.
면역력이 떨어진 것 같을 때는?
“요즘 면역력이 떨어진 것 같아요.”
야근을 계속했거나, 며칠 잠을 제대로 못 잤거나, 몸이 축 처질 때 보통 이렇게 말하죠.
하지만 피곤하다는 느낌만으로 면역력이 떨어졌다고 판단할 수는 없어요.
다른 증상 없이 피곤하고 몸이 무거운 정도라면 가볍게 마사지를 받으며 쉬고 싶을 수 있어요. 그래도 컨디션이 좋지 않다면 예약부터 잡기보다는 잠과 휴식을 먼저 챙겨주세요.
열이 나거나 오한이 있고, 몸살이나 감염 증상이 있다면 마사지는 미루세요. 증상이 심하거나 계속되면 진료를 받아보는 게 좋습니다.
마사지가 편안함을 주는 것과 면역력을 높여 병을 예방하거나 치료하는 건 다른 얘기예요. 면역력 회복을 기대하고 무리해서 받을 필요는 없어요.
질환이나 약물 때문에 면역 기능이 저하돼 있다는 진단을 받았다면, 담당 의료진에게 먼저 문의해주세요.
이런 날은 마사지보다 회복이 먼저예요
- 열이 나거나 몸살이 심한 날
- 최근에 크게 다쳐 상태를 확인해야 하는 날
- 골절이 아직 회복되지 않은 상태
- 수술 후 마사지 가능 여부를 확인하지 못한 상태
- 상처가 아직 제대로 아물지 않은 상태
이럴 때는 예약을 미뤄도 괜찮아요. 쉬면서 회복하고, 필요한 치료부터 받아주세요.
특히 현재 병원 치료를 받고 있다면 담당 의료진의 안내가 가장 우선이에요.
출장 마사지는 이런 날 찾아주세요
- 다친 곳 없이 운동 후 몸이 뻐근한 날
- 하루 종일 앉아 있어서 목과 어깨가 굳은 날
- 오래 서 있어서 다리가 무거운 날
- 야근이나 장거리 이동으로 온몸이 피곤한 날
이런 날, 집에서 편하게 쉬면서 받고 싶다면 MZ홈타이에 문의해주세요.
반대로 치료가 필요한 통증을 마사지로 해결하려고 하는 건 추천하지 않아요 ㅠㅠ.
예약하실 때 다친 곳이나 치료 중인 부위가 있다면 미리 말씀해주세요. 재활치료 중 마사지 가능 여부를 의료진에게 확인하셨다면, 피해야 할 부위와 동작도 함께 알려주세요.
몸이 많이 안 좋은 날이라면 하루 쉬고, 컨디션이 돌아온 다음 받는 것도 괜찮아요.
마사지도 결국 내 몸 상태에 맞춰 받는 게 제일 중요하니까요 ♡
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