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마사지 받은 다음날 더 아픈데,괜찮은 걸까요?
시원하려고 마사지받았는데
자고 일어나니 어깨가 더 뻐근해요.
누가 꾹꾹 누르고 간 것처럼 아프기도 하고요.
“어제 너무 세게 받았나?”
“아니면 제대로 풀려서 이런 건가?”
마사지받고 이런 생각 해보신 분들 계시죠?
다음 날 가볍게 뻐근할 수는 있어요. 하지만 아플수록 잘 받은 게 아니에요.
오늘은 이 얘기를 조금 해볼게요 ♡
뜨겁게! 맵게! 마사지도 더 세게?
우리나라에서 마사지 얘기하다 보면
“살살 하면 받는 느낌이 안 나요”라는 말, 낯설지 않잖아요.
물론 사람마다 취향은 다르지만요.
강한 압을 좋아하시는 분들은 웬만큼 눌러서는 별로 시원하지 않다고 하세요. 조금 아파야 제대로 받고 있는 것 같기도 하고요.
저도 그런 편이에요 ㅋㅋ
목욕물은 조금 더 뜨겁게.
음식은 조금 더 맵고 자극적으로.
마사지도 “조금만 더 세게 해주세요!”
사우나에서 뜨거워하면서도
“아~ 시원하다” 하는 것처럼요.
그런데 마사지받을 때만큼은 ‘더 세게’에도 적당한 선이 필요해요.
몸이 뻐근해서 받은 마사지인데, 끝나고 더 아파서 고생하면 곤란하잖아요 ㅠㅠ
아픈 만큼 잘 풀리고 있는 걸까요?
관리사가 꾹 누르는데 꽤 아파요.
그래도 속으로 생각하죠.
“여기가 많이 뭉쳤나 보다.”
“이 정도는 참아야 풀리겠지.”
“아픈 거 보니까 제대로 하고 있네.”
그러다 괜찮냐고 물으면
입으로는 “네~ 괜찮아요” 하고요.
그런데 강하게 받을수록 뭉친 곳이 더 잘 풀린다고 볼 만한 과학적 근거는 충분하지 않아요.
아프다는 느낌 자체가 마사지 효과를 알려주는 것도 아니고요.
숨을 참거나 몸에 힘이 들어갈 정도로 아픈데, 잘 풀리는 중이라고 생각하면서 버티실 필요는 없어요.
마사지받으면서까지 참기 대회 하지는 말자구요 ㅋㅋ
마사지받은 다음 날, 왜 더 아플 수 있나요?
마사지할 때는 근육과 주변 조직을 누르고 주무르거나, 몸을 늘려주는 동작이 들어가요.
이런 자극을 받은 뒤 일시적으로 뻐근하거나 만졌을 때 아픈 느낌이 생길 수 있어요. 처음 받거나 오랜만에 받은 경우, 평소보다 강한 압을 받은 경우에는 더 불편하게 느껴질 수도 있고요.
같은 강도로 받아도 반응은 사람마다 달라요.
다만 다음 날 아프다는 이유만으로 전부 단순한 뻐근함이라고 생각하면 안 돼요. 압이 지나쳤거나 원래 불편했던 부위가 더 자극받았을 가능성도 있어요.
몸 풀려고 받았는데, 오히려 독이 될 수도 있어요
강한 압을 좋아하는 것 자체가 잘못됐다는 얘기는 아니에요.
문제는 아픈데도 계속 참으면서
더 세게, 더 오래 받으려고 하는 거예요.
“돈 내고 받는데 제대로 받아야지.”
“이왕 받는 거 뭉친 곳을 끝까지 풀어야지.”
이런 마음으로 한 부위를 계속 세게 눌러달라고 하시는 분들도 있죠.
하지만 지나친 압은 근육과 주변 조직에 부담을 주고, 멍이나 통증을 남길 수 있어요. 원래 다친 곳이나 치료 중인 부위라면 더 조심해야 하고요.
뻐근한 몸을 편하게 하려고 받은 마사지가, 무리하면 오히려 몸을 더 힘들게 만들 수 있다는 거예요.
다음 날 더 아파야 돈값을 한 건 아니잖아요.
목욕물이 너무 뜨거우면 찬물도 섞듯이,
마사지도 너무 아프면 압을 낮추면 됩니다 ♡
다음 날 뻐근하다면, 더 누르기보다 잠깐 쉬어주세요
마사지받고 조금 뻐근한 날에는 격한 운동을 쉬고, 몸에 무리가 가지 않도록 해주세요.
가볍게 걷거나 아프지 않은 범위에서 움직이는 건 괜찮아요. 가벼운 뻣뻣함에는 따뜻한 샤워가 도움이 될 수도 있고요.
스트레칭도 편안한 범위에서만 해주세요. 아픈 걸 참으면서 끝까지 늘리지는 마시고요.
“아직 덜 풀렸나?”
“마사지건으로 한 번 더 풀어볼까?”
이렇게 아픈 곳을 계속 자극하지 마시고요.
먼저 쉬면서 통증이 줄어드는지 살펴보세요.
가벼운 뻐근함은 하루 이틀 사이 가라앉기도 하지만, 시간이 지날수록 더 아프거나 쉬어도 나아지지 않는다면 확인이 필요해요.
이런 경우에는
그냥 참지 마세요.
진료받아보세요
가볍게 뻐근한 정도를 넘어서 통증이 심하거나, 아픈 부위가 붓고 붉어지거나, 저림이 생긴다면 진료를 받아보세요.
바로 진료받아야 해요
일상생활이 어려울 정도로 힘이 빠지거나, 심한 근육통과 함께 소변이 차·콜라색으로 짙어졌다면 바로 진료받아야 해요. 숨쉬기 어려운 경우에도 즉시 의료 도움을 받아야 하고요.
이럴 때는 몸 상태를 확인하는 게 먼저예요.
받으실 때는 솔직하게 말씀해주세요 ♡
“지난번에 받고 다음 날 어깨가 많이 아팠어요.”
“오늘은 압을 조금 약하게 해주세요.”
“거기는 시원한 게 아니라 아파요.”
“스트레칭은 그 정도까지만 해주세요.”
이렇게 말씀하시도록 꼭 부탁드릴게요.
처음에 세게 해달라고 하셨어도 중간에 바꾸셔도 괜찮아요.
관리사가 괜찮냐고 물었을 때도
아픈데 괜찮다고 하실 필요 없어요.
어느 정도로 아픈지는 본인이 가장 잘 느끼니까요.
MZ홈타이에서 받으실 때도 불편하면 바로 이야기해주세요. 지난번에 받고 아팠던 곳이나 치료 중인 부위가 있다면 시작하기 전에 알려주시고요.
음식은 얼큰하게,
목욕물은 뜨끈하게 좋아하셔도!
마사지까지 아픈 걸 꾹 참으면서 받지는 말아주세요.
몸 좀 편해지려고 받는 시간이잖아요.
오늘 내 몸에 맞는 압으로 편안하게 받아요 ♡